Avez-vous déjà pensé à laisser tomber Instagram pour de bon ? Moi, certainement, et, bien que je ne l’aie pas fait (encore), le fait d’y penser et de rechercher tous les avantages qui pourraient en découler m’a vraiment enthousiasmé, et j’ai réduit drastiquement le temps que j’y passe ces dernières semaines, grâce à cela.
Réponse rapide: Il existe de nombreuses bonnes raisons de supprimer Instagram, comme le gain de temps, l’amélioration de la santé mentale et la construction de relations meilleures et plus réelles avec les autres personnes de votre vie et les autres.
Pourquoi vous devriez supprimer Instagram
Dans cet article, je vais couvrir en détail celles que je trouve les plus pertinentes afin que vous puissiez comprendre comment remplacer votre temps sur Instagram par d’autres choses pourrait avoir un impact drastique sur votre vie pour le meilleur.
Raison n° 1 : gagner du temps et le dépenser ailleurs
L’utilisateur moyen d’Instagram passe 53 minutes par jour sur la plateforme. Cela représente 330 heures ou presque 14 jours entiers chaque année. Imaginez que vous abandonniez Instagram et que vous disposiez de tout ce temps pour faire d’autres choses. Imaginez toutes les choses que vous pourriez faire pour améliorer votre vie et que vous ne faites pas aujourd’hui parce que » vous n’avez pas assez de temps « .
Avec près d’une heure supplémentaire par jour, il y a plusieurs choses que vous pourriez faire et qui vous plairaient plus que les médias sociaux. Vous pourriez améliorer votre vie dans des domaines essentiels, comme votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
Voici quelques exemples de choses que vous pourriez faire avec le temps que vous passez sur Instagram :
- Allez à la salle de sport.
- Faites de longues promenades.
- Lisez un livre.
- Travaillez une heure de plus par jour (combien cela vous rapporterait-il en un an ?).
- Apprenez une nouvelle compétence dont vous avez toujours eu envie (pour le plaisir ou pour améliorer votre carrière).
- Passez plus de temps avec vos proches.
Quel que soit votre choix, il sera certainement plus précieux que de passer votre temps sur une plateforme conçue pour vous rendre chimiquement dépendant, comme nous le verrons plus loin.
Raison n° 2 : augmenter votre productivité
En plus d’être une énorme perte de temps, Instagram et les médias sociaux, en général, peuvent également être d’énormes tueurs de productivité. Rappelez-vous combien de fois, pendant que vous étudiez ou travaillez, vous avez arrêté de faire ce que vous faisiez et pris votre téléphone pour chercher quelque chose sur les médias sociaux, non pas parce que vous en aviez besoin, mais juste parce que vous en aviez envie.
Des études menées par l’université de Californie à Irvine ont montré qu’après avoir été interrompu ou avoir fait une pause dans une activité, il faut jusqu’à 23 minutes pour retrouver le niveau de concentration qui était le sien avant d’être interrompu, même si c’est pour une courte période.
Par conséquent, cette minute pour vérifier qui a publié de nouvelles histoires peut coûter bien plus qu’une minute.
Imaginez qu’au lieu de faire des pauses inutiles et (presque) involontaires comme celle-là, vous poursuiviez simplement vos activités sans interruption jusqu’à ce que vous les ayez terminées. Combien de choses supplémentaires pourriez-vous accomplir avec le même temps et les mêmes efforts ?
Raison n° 3 : vous dormirez mieux (et aurez une meilleure vision)
Si vous êtes comme la plupart des gens qui utilisent fréquemment les médias sociaux, vous passez probablement au moins un peu de temps sur Instagram peu de temps avant de vous coucher. C’est une terrible habitude qui va sans aucun doute affecter la qualité de votre sommeil.
Vous voyez, biologiquement parlant, bien que nous vivions dans un monde moderne rempli de lumière artificielle, notre cerveau est toujours câblé pour comprendre la lumière comme un signe que nous sommes dans la journée et, par conséquent, que nous devrions être éveillés. Il ne peut pas différencier la lumière artificielle de la lumière naturelle.
Par conséquent, toute exposition importante à la lumière artificielle avant le coucher rendra plus difficile l’endormissement et l’atteinte de stades de sommeil plus profonds pendant la nuit, ce qui vous fatiguera le lendemain.
Il est probablement inutile de dire que cela aura un impact sur tous les domaines clés de votre vie, y compris votre santé physique générale, votre carrière et vos relations. Vos capacités cérébrales et votre humour seront toujours meilleurs si vous disposez d’un temps de sommeil suffisant (et de qualité).
De plus, trop de temps passé devant l’écran n’est pas bon pour la vue de toute façon, donc laisser tomber les médias sociaux est aussi un excellent moyen de passer moins de temps sur votre téléphone et d’éviter les problèmes de vue.
Raison n° 4 : vous serez plus présent(e)
Instagram et les autres plateformes de médias sociaux ont été littéralement conçus pour vous rendre dépendant d’eux.
Voici comment cela fonctionne : l’ensemble de leur flux d’utilisateurs a été conçu pour vous donner des boosts de dopamine (alias la principale substance chimique du plaisir) à chaque action que vous faites, ce qui rend le tout plus addictif que de prêter attention au monde réel. Ils sont constamment à la recherche de moyens pour « améliorer » cet effet chaque jour.
Grâce à cela, vous avez tendance à vous immerger de plus en plus dans le « monde des médias sociaux » et à devenir moins présent dans le monde réel si vous ne fixez pas de limites à votre temps passé en ligne.
Au lieu de compter sur votre source de plaisir et d’épanouissement sur les interactions fondamentales en face-à-face avec des personnes réelles en face de vous et de travailler dur pour améliorer votre vie globale, vous pourriez commencer à remplacer cela par ces boosts de dopamine qui vous donneront une fausse sensation que tout va bien.
Les personnes qui abandonnent les médias sociaux et les remplacent par quelque chose comme de longues promenades dans un parc ou des conversations avec des personnes physiquement proches d’elles ont tendance à en retirer de grands avantages à moyen et long terme. Je l’ai ressenti moi-même. Bien que j’aie du mal à le décrire, essayez-le, et je vous promets que vous ne le regretterez pas.
Raison n° 5 : vous vous rendez compte à quel point votre vie est géniale.
Puisque les gens peuvent choisir ce qu’ils publient sur Instagram, ils ont toujours tendance à publier les beaux côtés de leur vie et à laisser de côté les mauvais. Cela peut vous donner une fausse idée de la façon dont votre vie se compare à celle des autres puisque, lorsqu’il s’agit de votre propre vie, vous pouvez voir l’ensemble du tableau, alors que lorsqu’il s’agit de celle des autres sur les médias sociaux, vous verrez des images très éditées.
Gardez à l’esprit que les gens ne font généralement pas cela dans un but méchant. Il n’y a aucun intérêt à poster un selfie avec vos yeux rouges et vos cernes après vous être levé tôt pour aller travailler, alors que vous pourriez poster les photos de votre dernier voyage en Asie ou d’une soirée en boîte de nuit à la place. C’est une chose dont nous sommes tous coupables.
Soyez toujours conscient que, quoi que vous voyiez de la vie de quelqu’un sur Instagram, il y a beaucoup plus derrière que vous ne voyez pas, et même les influenceurs qui semblent avoir une vie parfaite ont des problèmes importants que vous ne pouvez même pas imaginer, tout comme nous tous.
Les médias sociaux sont toujours un concours de likes et de commentaires, et y passer trop de temps peut vous détourner de ce qui compte vraiment : la qualité de vos relations plutôt que la quantité.
Conclusion
Si laisser tomber définitivement Instagram et les autres plateformes de médias sociaux peut sembler une idée folle compte tenu de la place qu’ils occupent dans nos vies, les avantages substantiels que vous en tirerez pourraient certainement vous rapporter gros.
En agissant de la sorte, vous éviterez les dommages inutiles causés par les médias sociaux et vous en tirerez d’immenses avantages. Choisissez judicieusement où passer le temps que vous allez économiser.
En outre, plus il sera courant pour les gens d’abandonner les médias sociaux, plus ils seront encouragés à le faire. Par conséquent, si vous prenez cette décision et que vous vous y tenez, vous encouragerez très probablement d’autres personnes à le faire, ce qui aura un impact positif sur leur vie.
Néanmoins, même si vous ne décidez pas de le faire pour l’instant, rappelez-vous toujours les énormes coûts cachés que les plateformes de médias sociaux comme Instagram peuvent avoir dans votre vie sans même que vous vous en rendiez compte et utilisez-les comme une incitation à y passer moins de temps. Croyez-moi, cela en vaut vraiment la peine.